朝の体重と夜の体重の誤差。なんで体重が減るのか。？？：■30代育児中ママの雑感ブログ。【旧】：So-netブログ

	ブログをはじめるログイン

【ズボラ脚痩せ】ダイエット情報！主婦にお.. ｜Twitterの使い方。自分の裸を投稿す.. ブログトップ

朝の体重と夜の体重の誤差。なんで体重が減るのか。？？　[ダイエット情報] [編集]

みなさま、こんにちは★
ダイエット中のyuyuyu_です。。。

今朝の体重は…

おおお！昨日の夜より減ってる！

しかし、
夜寝る前と朝トイレで小した後では0.5ｋｇくらい減ってるのは、
寝てる間に一体何が体から出て行ったのでしょうか？

まさか小一回で0.5ｋｇも減らないですよね。ｗ

気になるのでちょっと調べてみました。

↓↓↓

まとめると。。。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■人間の体重は夜が重く、朝が軽い。何故か？

・寝ている間にも
代謝活動によりカロリーが消費されているので、朝起きたら体重が減っている。

・夜寝るのが遅い人の体は、
寝ている間のカロリー消費が少ないので痩せにくい。

・新陳代謝が活発になって汗をかくから、
水分が減って体重が減る。

・エネルギーを最も消費すると言われている筋肉は
「動かして使っている時」より、実は「眠っている最中」の消費量の方が大きいので、
寝ている間にエネルギーをよりたくさん消費している。
基礎代謝の高い人ほど夜と朝の体重差が大きい。

つまり。。。
※寝ている間に基礎代謝でカロリーを消費するためにも、早寝が良い！

※ズボラダイエットの究極の極意は『寝ること』！

スポンサーリンク

わー！寝てたら痩せるのか！！！！！
目からうろこでした。＞＜

私、基本3時くらいまで起きてる事が多く。。。

それでも0.5ｋｇくらいは痩せてるので（ただし寝る前に量ったら戻ってますｗ）
もっと早く寝るようにすれば、寝てるだけで痩せる可能性が高いですよね！！

あと、晩御飯を食べる時間が遅いので、（旦那さんが帰宅遅いです）
結果寝る前でも消化されず残ってる→太る。；；

もうちょっと前倒し前倒しの生活を送るように心がけてみようと思いました。

私の持っている体脂肪計は、基礎代謝のことも計測してくれるので、
これから毎日チェックしてみようと思います。

ちなみに、今服をきたままちょっと量ってみましたが、

基礎代謝　1104kcal　燃えにくい　　

と出ました。

うーん。
つまり、
何もしないでゴロゴロしていても私の体が消費してくれるカロリーが、
たったの1104kcalしか無いって事ですよね。

■参考************************************
スターバックスコーヒージャパン
抹茶クリームフラペチーノトールサイズ 430kcal(カロリー)