【食べて15キロ痩せたダイエット記録】カロリーママと運動で30代ママが痩せた話！

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いつも「痩せたい！痩せたい！」といっている、
万年ダイエッターの30代育児中ママです！

・飲むだけで痩せる系
・置き換えして空腹と戦う系
・食べたモノのカロリーをなかったことにする系

などなど、
色んなダイエットアイテムを使ってきた私ですが、
今まで一番効果を感じたダイエット法は、
「置き換えダイエット」でした。


一番凄い時なんか、
3食とも置き換えして、何も固形物食べない。


もちろん、
みるみるお腹が減っこんで（もちろん何も食べてないから当然）、
体重もそれなりには落ちてくれて、胃袋も小さくなるから食欲も減って。


とっても気に入っていた置き換えダイエットなんですが・・・


問題は置き換えを終えた後。


置き換えダイエットを続けていくと、

・どんどん筋肉が落ちて
・体がたるんで、
・体の基礎代謝が減り、
・少ないカロリーでも生きていけるように、体がシフトチェンジしちゃう

（痩せにくくなって、入ってきたカロリーを吸収しやすい体に！！）


だから、
置き換えをやめた途端、
今までより少ない量を食べていてもじわじわ太る。＞＜


体重のわりに、
引き締まっている感の少ないボディラインに。。。


置き換え頑張った分、食欲が爆発してしまったらもう最悪。＞＜
今まで以上に体に蓄えられることになって、即リバウンド！！！


３食置き換えは確実に痩せるけど、
結局太りやすい体になってしまうことがわかったので、
もう、私は今後、絶対やらないです。


そんな置き換えダイエットで代謝が落ちまくった私、
タイトル通りですが、
食べながらこの2ヶ月間半年で、８キロ１５キロ痩せました！！♪
　↑　継続した結果がまだ出てます♪

どうやって痩せたか、気になりませんか？？？＾＾


というわけで、
私が今までやったダイエットの中で、一番、

・ストレスが少ない
・体も心も元気になれた
・体重がぐんぐん減った
・体のラインが整ってきた

と感じた、
「ちゃんと食べる＋運動する＋筋肉サプリ」のダイエットについて、
私が調べたことと、
実際に実践している内容をまとめていきたいと思います♪


ちょっと文字数も多いんですけど、最後まで読んでもらえると嬉しいです♪

　
　

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