ウォーキング1時間半の消費カロリーと、ついつい食べちゃうお菓子のカロリー。

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こんにちは、yuyuyu_です。


今日は子供の習い事や用事があり、約1時間半徒歩移動いたしました。

歩く距離が長いので、子供にはベビーカーに乗ってもらって、
そこそこ早歩きの、大股歩きでサクサク移動！

いざ、消費カロリーは！？


■参考***********************************************************
・ 消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

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体重55ｋｇ　90分　速歩（平地：やや速め 94m/分程度）
として、

329.1kcal


おおおっ、329kcalも消費したことになるのか！！！


ふとテーブルを見ると、子供が食べた「森永ビスケット小さなCHOICE」が。

カロリーを見てみると、326kcal。



■参考***********************************************************
・森永ビスケット
http://www.morinaga.co.jp/biscuit/

森永ビスケット小さなCHOICE　　　326kcal


*******************************************************************


この小さな箱の中に、ウォーキング（早歩き）1時間半分のカロリーが詰まっているのか。。。


ｗ



ということで、今日は身近なお菓子のカロリーを調べてみたいと思います。



　　
■参考***********************************************************
・カルビー
http://www.calbee.co.jp/index.php

ポテトチップス
うすしお味(60g) 　　　　　　　337kcal
コンソメパンチ（60ｇ）　　　　　334kcal

堅あげポテト
うすしお味(65g) 　　　　　　　331kcal

じゃがりこ サラダ(60g)　 298kcal



*******************************************************************

■参考***********************************************************
・プリングルス
https://www.pringles.jp/

サワークリームオニオン（134ｇ）　　686kcal
うすしお（134ｇ）　　　　　　　　　　　703kcal




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■参考***********************************************************
・ブルボン
http://www.bourbon.co.jp/

アルフォート（１１枚）　　　　　　605kcal
プチチョコチップ（60ｇ）　　　　　　305kcal
プチチョコラングドシャ（47ｇ）　　255kcal



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私の食べるお菓子のカロリーばかりで申し訳ないです。ｗ


こうやってみていると、
マクドナルドやミスドがカロリー高い、というわけでなく、
お菓子も十分にカロリーが高い事が改めてわかりました。。。


プリングルスのサワークリームオニオン、
お腹空いてる時は一人で134ｇ一気に食べれちゃう美味しさですが、
今後絶対に誰かとわけあって食べようと思います。ｗ


こうやって色々と調べていると、カロリーや運動について勉強になるうえ、
お腹が空いてもドカ食いする気にはならないので、
ダイエットにとても効果的な気がします。ｗ


今度は毎日の食事に関するカロリーも調べていきたいと思います。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■今日の記録（朝）

身長　　　　150ｃｍ
体重　　　　　54.9ｋｇ（-0.2ｋｇ）
体脂肪率　　34.9％（前日34.4%）

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ちなみに、6/21の日記に、
「マクドのジャパンバーガービーフメンチ食べに行く」的な事を書きましたが、
カロリーの事を考えると恐ろしくてチョイスできず、
チーズバーガーのMサイズのセットを、ひよこチャンとわけあって食べました。ｗｗｗｗ
　　⇈　総カロリー924kcal。　




↑　我が家の常備お菓子。；；

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