ズボラダイエット消費カロリー★あなたの日常生活で消費できるカロリーは？

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こんにちは、yuyuyu_です★


ズボラダイエット的に消費できるカロリーをまとめてみました！


日々日常の生活でどれくらいカロリーを消費できてるか、
きちんと把握していれば、めんどうな動作もちょっと楽しくなりそうですよね。ｗ




■参考***********************************************************
・消費カロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/syouhi/syouhi_in_def.html

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ちなみに私は体重55ｋｇ　年齢30-39才　女　です。

そんな私がズボラダイエット的に1時間で消費できるカロリーベスト５は・・・↓↓


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★1位★　　掃除はく・ふく 　　 　　194kcal
★2位★　　入浴　　　　　　　　　　　174kcal
★3位★　　洗濯干す・入れる　　　　　169kcal
★4位★　　歩行　　　　　　　　　　　164kcal
★5位★　　家庭菜園ガーデニング　　　158kcal

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となりました。

入浴は、子供と一緒にお風呂で遊んだりするので1時間は入っているし、
掃除は、モップではくのは1時間もやりませんが、
掃除機（1時間143kcal）なら1階2階の床、ソファー、ベッド、で2時間近く使っているし、
ガーデニングは毎日毎日は水やりくらいですが、草むしりもしょっちゅうしているし・・・

んー！なかなか日常生活で消費できてるかも！！
でも痩せないのは、それ以上に食べてるということか。。。；；；；；


さらに、参考サイトでは、今日一日の生活でどれくらいカロリーを消費するかもわかります！


本日の私の生活で計算してもらったところ、
総消費カロリー： 2029 Kcal　との事でした。
基礎代謝が1100kcalなので少ないなーと思っていましたが、
毎日この生活をしていれば、理論上は倍近く消費出来てる、と解釈していいのかな？ｗ


一度自分の生活リズムで、どれくらいのカロリーを消費しているのか、
チェックしてみるのも楽しいと思いますよ★
ぜひぜひご参考に


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タグ：カロリー ダイエット